Aduh, bau mulut itu emang ganggu yah. Celakanya lagi, kadang bau mulut itu ga bisa dirasain sama orang itu sendiri. Karena hidungnya lama-lama akan beradaptasi dengan bau tersebut. Pada akhirnya, orang lain yang harus memberi tahu. kan malu..
Nah, seperti yang udah pernah kita bahas disini, siapapun orangnya, pasti pernah mengalami problem bau mulut atau bahasa kerennya halitosis. Hampir 90% penyebab bau mulut adalah bakteri yang meningkat karena kita kurang menjaga kebersihan mulut, gigi berlubang, infeksi gusi, dan masih banyak lagi..Penyebab lainnya seperti perubahan hormon, gangguan pencernaan, sinusitis, infeksi amandel, kanker, diabetes, bronchitis kronis, gangguan hati serta ginjal.
Setelah kita tau apa itu bau mulut, ada beberapa makanan yang sangat membantu untuk menghilangkan bau mulut secara alami:
1. Daun kemangi. Memiliki aroma harum menyengat, sangat ampuh menghilangkan bau mulut. Jika kebetulan makan ikan bakar, daun kemangi bisa di kunyah dan sebagian di remas-remas dengan jari agar bau tak sedap di mulut dan tangan, hilang.
2. Lemon. Coba hisap irisan lemon, atau menggigit-gigit kecil pinggiran lemon tersebut. Jika Anda di restoran, bisa pesan air putih dengan potongan lemon di dalamnya, atau lemon tea. Untuk waktu-waktu terdesak, permen dengan rasa lemon juga bisa membantu
3. Jambu biji. Jambu biji juga memiliki aroma kuat untuk menghilangkan bau mulut tak sedap. Makan 1 atau 2 buah setelah mengkonsumsi makanan berbau dapat membantu menghilangkan bau mulut.
4. Apel dan pir. Makanan-makanan ini kaya akan serat, plus mengunyah makanan semacam ini akan membantu mulut memproduksi air liur. Kedua hal ini akan mencipta semacam pembersih mulut.
5. Batang kayu manis. bisa membantu memadamkan bau tidak menyenangkan dari bawang bombay dan bawang putih. Minyak dari kayu manis juga bisa membunuh bakteri pada mulut agar tidak berkembang lebih banyak.
6. Buah Durian. Jika Anda tak bisa melewati hari tanpa makan makanan yang bisa memicu bau napas tidak sedap, makanlah buah durian setelah menyantap makanan pemicu bau tak sedap tersebut. Daging buah durian, biji serta kulitnya memiliki aroma kuat. Apalagi, buah durian Durian juga banyak mengandung vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C; serta kalium, kalsium dan fosfor yang banyak bermanfaat bagi kesehatan.
7. Jeruk. Memilih buah sebagai makanan penutup sangatlah penting, karena dapat membantu menyegarkan nafas dengan menetralkan bau makanan. Makanan ini juga mengandung Vitamin C yang membantu mengurangi bakteri di mulut. Jeruk dan makanan dengan Vitamin C yang tinggi juga baik dalam melindungi gusi dalam mencegah terjadinya radang gusi. Radang dusi ini juga yang sering menjadi penyebab bau mulut.
8. Seledri. Sejumlah makanan tertentu bisa memicu kelenjar air liur untuk menghasilkan air liur baru yang membuat nafas lebih segar. Sebelum mengakhiri makan, kunyahlah seledri secukupnya. Sayuran ini membantu menyegarkan nafas.
9. Yoghurt. Setelah makan utama, pilihlah yoghurt sebagai makanan penutup karena mengandung bakteri aktif yang bisa melawan bakteri penyebab bau mulut.
Disamping mengkonsumsi jenis sayuran dan buah-buahan di atas, perlu juga menjaga kelembapan mulut dengan mencukupi kebutuhan air sepanjang hari dan kurangi asupan kopi, soda, dan minuman beralkohol..
Semoga tulisan ini bermanfaat ya :)
Bau Mulut??? Oooo..Tidak Bisaaa :D
Ada yang punya Tips Makanan-makanan lain yang bisa menghilangkan bau mulut?? Share dong... :D
Follow @drg_jojo
Tidak ada komentar:
Posting Komentar